松滋言程路60号爱声助听器——老人每天什么时间走路锻炼...
日常的锻炼可以让老人更加健康长寿，但老人因为身体比较弱，锻炼也有比较多的讲究。走路因为相对比较舒缓轻松，所以更适合老年人，也成了很多老年人锻炼的首选。走路有助于保持老年人的腿脚灵便，有利于促进血液循环，改善整体的身体状况。那什么时间更适合老人走路锻炼，走路锻炼又该注意什么呢? 老人走路锻炼时间 1.早晨 老年人一般早上都比较早起，也喜欢晨练，老人如果选择走路作为晨练也是可以的。但早上走路锻炼有一些要注意的地方，不能太早。因为时间太早的话，光线较暗，走路容易看不清，不小心就会发生磕碰摔倒等问题。过早气温也比较低，容易着凉感冒。太早空气中氧气含量也比较低。如果早晨有雾也是不适宜的。走路锻炼应该选在太阳出来后的的时间段。 2.晚饭后 “饭后走一走，活到九十九。”很多老人都喜欢晚饭后去走路锻炼。走路是运动量较小的运动，所以在晚饭后是比较合适的。但还是要注意，不能一吃完饭就去走路锻炼，要在饭后半小时到一个小时后，运动量也不宜过大。 3.下午四五点 下午四五点是生理学上最适合人锻炼的时间。这个时间空气质量较好，还有阳光照射，也有助于钙的吸收，所以老人走路锻炼也可以选择这个时间段。
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