雾霾天气不妨来碗木瓜银耳莲子汤

ok886 · 发表于 2013-2-1 14:38:53

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最近，全国各大城市雾霾天气严重，严重影响人们的出行和身体健康，而市面上的防尘口罩也一度卖到脱销，专家建议：雾霾天气除了做好防范以外，饮食上可以多吃点健脾，润肺，补气的食物。因此，可以吃点银耳和莲子，它们都具有补气润肺，提高抵抗力的作用。我从报纸上看到的 木瓜银耳莲子汤，大家不妨试一试。
木瓜银耳汤.jpg

食材：银耳25g，木瓜1个，莲子20-30g，枸杞20克

做法：

1、将木瓜洗净去皮，切块备用。
2、莲子银耳放入清水浸泡半小时

3、将泡好的银耳撕碎。

4、将银耳和放入锅中加入足量的清水，大水至煮开用文火煮约1个小时

5、加入适量的冰糖和枸杞，文火再煮10分钟即可

晨晨 · 发表于 2013-2-1 18:46:02

抢沙发哦，顺便学习哈

松滋张 · 发表于 2013-2-2 00:08:36

蛮好的，学习学习。

邹应霞 · 发表于 2013-3-2 19:53:37

每天坚持吃一碗银耳莲子汤会让皮肤光滑哦！

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[美食] 雾霾天气不妨来碗木瓜银耳莲子汤

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