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孕期保健
如果说父母亲的遗传因素是优生的基础，那么，孕期保健则是优生的重要保证。受孕后，胚胎在母体内的发育是否良好，取决于母体的状况。因此，自妊娠早期开始至临产前，必须注意加以保护，特别是妊娠头三个月更为重要。
一、孕妇的衣食住行
孕妇的衣服宜宽松、舒适、保暖，不要紧胸束腰。饮食多样，营养丰富。妊娠早期应坚持进食，少量多餐，避免鱼腥和油腻。妊娠中后期，除增加各种营养素外，应多吃一些新鲜蔬菜和水果，饮食宜淡。应适当控制脂肪和糖类食物，以免胎儿过胖，增加分娩困难。居住环境应清洁、安静、幽雅、通风良好，光线充足。避免噪音刺激。保证充足的睡眠时间，节制性生活。行动谨慎小心，不要干重活，不要弯腰、转体、扭身，可适当地做一些轻活和散步，以增加体力。
二、妊娠四忌
1、忌滥用药 目前发现许多种常用药物对胎儿有不同程度的损害。比如：庆大霉素，四环素，磺胺等。孕期因病必须用药时，一定要在医生指导下用药。切不可盲目滥用。
2、忌射线照射 放射线能够引起染色体畸变或基因突变，导致胎儿发生畸形，患白血病、恶性肿瘤和死胎。因此，孕妇应避免射线照射。如果因某种原因一旦接触了放射线，应根据身线的剂量、照射的部位及时间，酌情处理。必要时要对胎儿做“产前诊断”，以定弃留。
3、忌病毒感染 有些病毒能够通过胎盘而危害胎儿，引起畸形、智力障碍、发育迟缓、早产或死胎。在感染流行时，应及时隔离，尽量少到公共场所，注意个人卫生和环境卫生。居室保持通风和阳光照射，注意冷暖，加强适当的活动，积极预防伤风感冒至为重要。
4、忌烟酒 烟酒中含有很多有毒物质，孕妇如果吸烟喝酒，可引起流产、早产、死胎、胎儿畸形等不良后果。因此，为了孩子的健康，有烟酒嗜好的妇女应在“计划受孕”的前一段时间开始，以及整个孕期都要戒洒。
三、避免公害
公害是指对人类健康和优生造成危害的一切环境因素。被污染的大气、水源、食物和噪音，作用于人体，给人类的生存、健康和繁衍后代造成巨大危害。孕妇应避开这些环境的影响。
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发表于 2013-5-13 08:37:17
