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女人在怀孕期间，很容易出现贫血症状。孕期贫血不仅会影响母体健康，而且对胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平都有很大危害。因此，孕妇及时补血是十分重要的。那么，怀孕期间贫血吃什么好呢？兰孕堂小编在此给孕妈妈分享下怀孕贫血应该吃的食物。
一、食物多样化
平时多吃些胡萝卜、牛奶、蛋黄富含以及维生素C的水果和蔬菜。这些食物可以补充维生素A和C，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可以吃些卤鸡蛋、牛肉干、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些鸡蛋、黄瓜、番茄、罐装八宝粥、火腿肠等，做早餐食用。
二、多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
三、怀孕中后期多吃高蛋白食物
怀孕中后期胎儿发育加快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如鱼类、蛋类、瘦肉、牛奶、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
下面介绍一些简单的补血食谱，供各位孕妈妈参考。
一、花生枸杞蛋：取鸡蛋2个，花生仁100克，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。
二、首乌芝麻鸡：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周。
三、黑木耳红糖羹：红糖50克，黑木耳15克。黑木耳温水泡发，洗净放入碗中，加入红糖。置锅中蒸1小时。每日一剂，连食1～2周，或时时服食。
四、鸡鸭血汤：新鲜鸡鸭血500克，鸡汤1000毫升。鸡鸭血切成小块。鸡汤烧沸，加入葱花、姜丝、精盐、味精各适量。再放入鸡鸭血块，大火煮沸即可。每日一剂，时时服食。适于缺铁性贫血，其他贫血也可服食。
以上是对孕妇补血的介绍，希望对各位准妈妈有帮助。如果孕妇贫血症状比较严重，平时经常感到乏力、头晕、面色苍白甚至呼吸困难。建议立即前往医院就医，以免影响自身和宝宝的健康。
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发表于 2013-11-5 09:36:36
