答案很简单：不可以!
这是个很多人都拥有的概念，认为肥仔较容易变大只因为脂肪可以转化成肌肉，又或者大只佬只要不训练，肌肉便转化成脂肪。其实这是不可能的。我们身体很简单的，只会制造和消耗脂肪，同样亦只会制造肌肉和消耗肌肉。其实脂肪和肌肉的关系，就是皮下脂肪会把肌肉盖住，让人看不见肌肉线条。经过努力训练及健康饮食后，身体脂肪减少，肌肉的线条便露出来，大概是这个原故，让人以为脂肪可以化为肌肉。
但是很多原本身型美好的运动员，退役后都变成大肥佬大肥婆，为什么呢?要知道全职运动员每天训练量十分大，因此食量也十分大。经过长年累月的运动员生活，即使是在退役后没有训练，依然维持住高卡路里的饮食，很容易就添加脂肪。
由肌肉决定的肌肉生长潜能。
因此，瘦小的朋友请放心，即使你没有太多脂肪，你还是可以增加肌肉;同样，肥大的朋友，不要以为脂肪让你很容易变得大只，因为你很可能要花费很多精力去减低身体脂肪的含量。我们每个人的肌肉生长潜能都由基因决定，有些朋友很容易就可以生长肌肉，有些却要多加苦功才能够成功。不过，请放心，每人都可以增加一定的肌肉量，只是有些人可以更轻易变得更大只。
那么，怎样可以尽量发挥我们的肌肉潜能呢?我只能给你一个十分老套的答案：因人而异。每个人对不同的训练及食物有不同反应，因为我们是独一无二的个体。不过，在促进肌肉生长上，健身界总有一些基本方法可以跟从，如果你按照住来训练，可以到达不错的效果，但要再进一步，便要自己慢慢尝试。
|
发表于 2015-2-4 12:25:18