她说都健身两个月了，却一斤都没瘦？没天理……
本帖最后由 奶茶妹 于 2015-8-26 18:31 编辑Q:都坚持健身两个月了，一斤都没瘦？
A:减肥误区，体重不是衡量健身效果的唯一标准
很多人认为减肥刷脂每天努力锻炼，而体重不降就放弃了，或者说没效果。其实这是肌肉增加了，脂肪减少了，要综合各方面的数据来说才科学。下图同重量的肌肉和脂肪的体积差别是巨大的。
再来看一下真人不同体重的对比图，分别是：初期56KG、中期60KG、后期62.5KG（体重）。
一味追求体重的妹子们，相信你们都会选是62.5KG的身材，这马甲线、小蛮腰就是性感啊！看完这些，你还会认为体重重要吗？身材好才是真的好啊！
Q:锻炼完了是不是不能吃太多水果？
A:关于锻炼后是不是不能吃太多水果，其实这个还是要取决吃水果的量。
就拿吃西瓜来举例：虽说一个西瓜等于六碗饭，但没有人让你吃一个西瓜，你可以选择吃一片西瓜就够了。
Q:在健身房怎样锻炼才会有效果？
A:其实第一个问题已经提到了，有没有效果要看自己用什么去衡量。可以明确的告诉你，坚持锻炼下去，一定会有效果。最明显的就是整个人的精神状态，体能状况都会有很好的改善和提高。
如果认真锻炼,自己6周就可以察觉到自己身体的变化。你的朋友和家人则需要花8周，而这世界上其他的人要耗费12周才能注意到你的变化。
所以坚持吧，问问自己这两个月是怎么练的。或许你已有变化来，只是自己没有察觉。不过，在任何时候都请保持健康，Keep going！
希望能对运动的你有所帮助！
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记得我第一次接触健身的时候，身边的朋友对我说：“你一个月都坚持不了”。当我坚持了三个月，步入正轨的时候，又有人说：“你这么瘦，再怎么练也练不出来”。当我稍微有一点肌肉的时候，还是有人说：“胸太小，只是有点腹肌而已”。最后，我已经不是以前的我，而他们还是原来的他们。 一场秋雨一场寒,听说秋天运动和下雨天更配哦 楼主V:491685044
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