每天8分钟，创造优美体型

华子咀平民 · 发表于 2011-5-31 18:10:03

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

x

本帖最后由华子咀平民于 2011-5-31 18:44 编辑

每天抽出16分钟，应用交叉锻炼法，打造你理想身材！！
交叉锻炼法：比如今天练手臂和腹部，明天锻炼腿和臀部，后天再进行手臂和腹部锻炼……自己选择搭配！这样的交叉锻炼可以放身体得到适当的休息，使效果更明显！！所谓的事半功倍！！过度的锻炼对身体并不好！！

每天8分钟腿部锻炼

每天8分钟腹部锻炼

每天8分钟手臂锻炼

每天8分钟臀部锻炼

华子咀平民 · 发表于 2011-5-31 18:13:32

本帖最后由华子咀平民于 2011-5-31 18:29 编辑

所有的发表都要审核啊？？管理员还真是辛苦啊

居家有品 · 发表于 2011-5-31 22:46:09

友情支持。。

涂料大亨 · 发表于 2011-5-31 23:23:44

搞的啥鸟东西，看都看不清，扯蛋了。

华子咀平民 · 发表于 2011-6-1 10:02:46

回复涂料大亨的帖子

是对于每天大家在繁重的工作中抽出点时间就可以锻炼下身体的视频！！如果觉得画面小了看不清楚，可以点全屏那个图标，就进入了56网，然后再点全屏图标就可以看到大画面！！

华子咀平民 · 发表于 2011-7-22 21:50:13

我自己来顶一下

老海 · 发表于 2011-7-25 08:02:34

{:soso_e179:}{:soso_e116:}

华子咀平民 · 发表于 2011-11-1 11:12:48

自己先顶一下上来

没事到处逛 · 发表于 2011-11-6 08:46:50

顶一遍 !

		自动登录	找回密码
密码			注册

[健身运动] 每天8分钟，创造优美体型

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。